গ্রিন টি এর উপকারিতা ও অপকারিতা জানুন!

গ্রিন টি বা সবুজ চা বর্তমানে এর চর্চা প্রায় সবজায়গায় হয়ে থাকে। ওজন কমাতে গ্রিন টি এর উপকারিতা ও অপকারিতা জুরি মেলা ভার। এছাড়াও গ্রিন টি আমাদের শরীরের মেটাবোলিজম বৃদ্ধি সহ বিভিন্ন উপকারে আসে।

রূপচর্চার কথা বলতে গেলে গ্রিন টি সবার আগে থাকে। আজকে আমরা গ্রিন টি সম্পর্কে বিভিন্ন তথ্য জানবো এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেব। এছাড়াও কিভাবে গ্রিন টি ব্যবহার করলে সর্বচ্চ উপকার পাওয়া যাবে সে সম্পর্কে আলোচনা হবে।

গ্রিন টি এর উপকারিতা ও অপকারিতা

ভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে নিয়মিত গ্রিন টি পান বার্ধক্যের ছাপকে ঘুচিয়ে ত্বক এর জৌলুস ফিরিয়ে আনে এবং ক্যান্সার এর ঝুঁকি কমায়। এছাড়াও এতে রয়েছে আরো অসংখ্য গুনাগুণ। এমন উপকারী গুণগুলোর জন্য এখন বিখ্যাত বিউটি ব্র্যান্ডগুলো তাদের পণ্যে উপাদান সংযোজন করছে।

গ্রিন টি এর উপকারিতা ১০টি 

১. ড্রাই গ্রিন টির পাতা মধুর সাথে মিক্স করে স্ক্রাব হিসেবে ব্যবহার করা যায় যা লোমকুপের ময়লা এবং মৃত কোষ দূর করে ত্বককে নরম ও মসৃণ করে।

২. ঘামের দুর্গন্ধ দূর করতে গ্রিন টি ডিওডোরেন্ট  হিসেবে ভালো কাজ করে। গোসলের পর ঠান্ডা গ্রিন টি আন্ডারআর্ম এ লাগালে দুর্গন্ধ দূর হবে। ঠিক এমনিভাবে পায়ের দুর্গন্ধ দূর করতেও একই পদ্ধতি অনুসরণ করলে ভালো ফল পাওয়া যায়।

৩. এতে রয়েছে এক ধরনের এন্টিঅক্সিডেন্ট যা বার্ধক্যের গতিকে ধীর করে এবং আয়ু বাড়ায়।

৪. চোখের ফোলা ভাব এবং চোখের নিচের ডার্ক সার্কেল কমাতে ব্যবহার করা গ্রিন টির দুটি ব্যাগ ২ ঘন্টা ফ্রিজ এ রেখে, ঠান্ডা করে চোখ বন্ধ করে এর উপর ১০ মিনিট রাখুন।

৫. বর্তমানে গ্রিন টি সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয় এর ওজন কমানোর গুণের কারণে। এটি অতিরিক্ত চর্বি কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে সাহায্য করে।

৬. খুব ভালো টোনার হিসেবে কাজ করে। এটি তৈরির জন্য ১ কাপ পানিতে ৫ চা চামচ গ্রিন টি, ১ চা চমচ পুদিনা পাতা  ১০ মিনিট ফুটান। তারপর ঠান্ডা করে ছেঁকে নিয়ে একটি স্প্রে বোতলে সংরক্ষণ করুন। এই টোনারটি দিনে ২-৩ বার ব্যবহার করুন। এটি ত্বকের চুলকানি ও প্রদাহ দূর করতে খুব উপকারী।

৭. ৩-৪ টি গ্রিন টি ব্যাগ ১ লিটার পানিতে এক ঘণ্টা ফুটিয়ে ঠান্ডা করে নিন। এরপর চুল শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনিং করার পর সেই পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। এটি আপনার চুলকে শক্ত ও মজবুত করবে। চুল পড়া কমাতেও আপনি ব্যবহার করতে পারেন গ্রিন টি। এটি চুলের গোড়া শক্ত করে এবং হেয়ার ফলিকল উদ্দীপিত করে যা নতুন চুল গজাতে সহায়ক।

৮. ফ্রিজের দুর্গন্ধ দূর করতে এর শুকনো পাতা একটি পাতলা কাপড়ে বেঁধে ফ্রিজের এক কোনায় রেখে দিন।

৯. মেডিকেল গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, গ্রিন টি ব্রণের সমস্যা ট্রিটমেন্টের জন্য খুবই কার্যকরী। এটি ত্বকে কোন রকম ইরিটেশন বা ড্রাইনেস তৈরী করা ছাড়াই ব্রণ নির্মূল করে।

১০. গ্রিন টি মাউথওয়াশ হিসেবে খুব ভালো কাজ করে। এতে আছে এন্টিব্যাক্টেরিয়াল প্রপার্টিস; ফলে এতে কোনো এলকোহল নেই যা রেগুলার মাউথওয়াশে থাকতে পারে।

গ্রিন টি এর অপকারিতা ১০টি 

গ্রিন টি এর উপকারিতা নিয়ে প্রশ্ন তোলে এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। বিভিন্ন গবেষণা দৈনিক ৮ কাপ পরিমাণ Green Tea পান করার অনুমতি প্রদান করে। তবে এমন মানুষও খুঁজে পাওয়া সম্ভব যারা এর থেকে বেশি চা সেবন করে থাকে। মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করা হলে এই স্বাস্থ্যকর পানীয়টিও বিভিন্ন স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে। সম্ভাব্য স্বাস্থ্যঝুঁকির মাঝে রয়েছে:

• চঞ্চলতা বা অস্থিরতা
• অনিদ্রা
• মাথাব্যথা
• মাথা ঘোরা
• হৃৎস্পন্দন  বেড়ে যাওয়া
• পানিশূন্যতা
• ঘন ঘন মূত্রত্যাগ

তবে কারো কারো ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরো গুরুতর রূপ নিতে পারে।