গ্যাসলাইটিং হল একধরনের মানসিক নির্যাতন যেখানে একজন ব্যক্তি বা গোষ্ঠী কাউকে তাদের নিজস্ব বিচক্ষণতা, স্মৃতি বা বাস্তবতার উপলব্ধি নিয়ে প্রশ্ন তোলে। যারা গ্যাসলাইটিং অনুভব করেন তারা বিভ্রান্ত, উদ্বিগ্ন বা মনে হতে পারে যেন তারা নিজেদের বিশ্বাস করতে পারে না।
কেউ হয়তো শারীরিক ও মানসিক ভাষা দিয়ে অপর একজনকে আকর্ষণ করার চেষ্টা করছে। একপর্যায়ে সে সফলও হলো। সেই আরেকজনের মানসিক নিয়ন্ত্রণ নিয়ে ফেলল সে। এরপর যদি তার সব কথা না শোনে, তবে শুরু হয় ব্ল্যাকমেলিং, মানসিক নির্যাতন। মনোবিজ্ঞানের ভাষায় যা হল ‘গ্যাসলাইটিং’।
গ্যাসলাইটিং এর কারণ কি?
ন্যাশনাল ডোমেস্টিক ভায়োলেন্স হটলাইন অনুসারে গ্যাসলাইটিং বিভিন্ন উপায়ে ঘটতে পারে। কিছু উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত করা হল:
কাউন্টারিং
যখন কেউ একজন ব্যক্তির স্মৃতিতে প্রশ্ন করে তখন এটি হয়। তারা এমন কিছু বলতে পারে “আপনি কি এটি সম্পর্কে নিশ্চিত? আপনার একটি খারাপ স্মৃতি আছে,” বা “আমি মনে করি আপনি সত্যিই যা ঘটেছে তা ভুলে যাচ্ছেন।”
আটকে রাখা
এর সাথে জড়িত কেউ এমন ভান করে যে তারা কথোপকথন বোঝে না বা শুনতে অস্বীকার করে একজন ব্যক্তিকে নিজেকে সন্দেহ কর। উদাহরণস্বরূপ তারা বলতে পারে, “এখন আপনি শুধু আমাকে বিভ্রান্ত করছেন,” বা “আমি জানি না আপনি কি বিষয়ে কথা বলছেন।”
তুচ্ছ করা
এটি ঘটে যখন একজন ব্যক্তি অন্যের অনুভূতিকে ছোট করে বা উপেক্ষা করে। তারা তাদের “অত্যধিক সংবেদনশীল” বা বৈধ এবং যুক্তিসঙ্গত উদ্বেগের প্রতিক্রিয়ায় অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখানোর জন্য অভিযুক্ত করতে পারে।
অস্বীকার
অস্বীকৃতি একজন ব্যক্তিকে তাদের কর্মের জন্য দায়িত্ব নিতে অস্বীকার করে। তারা যা ঘটেছিল তা ভুলে যাওয়ার ভান করে, তারা তা করেনি বলে বা অন্য কাউকে তাদের আচরণের জন্য দোষারোপ করে এটি করতে পারে।
ডাইভার্টিং
এই কৌশলটির সাহায্যে একজন ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির বিশ্বাসযোগ্যতা নিয়ে প্রশ্ন করে আলোচনার কেন্দ্রবিন্দু পরিবর্তন করে। উদাহরণস্বরূপ তারা বলতে পারে ” এটা বাস্তব নয়।”
গ্যাসলাইটিং এর লক্ষণ সমূহ
- যখন দেখবেন কেউ আপনাকে বিভ্রান্ত করছেন।
- আপনার সঙ্গে ঘটে যাওয়া ঘটনা মিথ্যা প্রমাণিত হচ্ছে বা যা হয়নি তা হয়েছে বলে সবাইকে বিশ্বাস করাচ্ছেন।
- নিজের ওপর আস্থা হারাতে থাকবেন এবং সন্দেহ শুরু হবে ‘আসলেই কি এমনটা হয়েছে, নাকি হয়নি?’
- আপনাকে মানসিক রোগী হিসেবে বারবার চিহ্নিত করা হচ্ছে।
- আপনি নিজেও ভাবতে থাকছেন যে আপনি মানসিক ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেছেন। বস্তুত আপনি সম্পূর্ন সুস্থ আছেন।
- একটি অস্বাভাবিক ঘটনাকে স্বাভাবিক হিসেবে দেখানো শুরু করবে ‘গ্যাসলাইটার’ আপনাকে বোঝাবে যে কোনো অস্বাভাবিক ঘটনা কখনো ঘটেনি।
- আপনি চারপাশে ঘটে যাওয়া ঘটনার জন্য হতাশ আর বিষণ্ণ হতে থাকবেন।
- নিজেকে নিজের কাছে অপরিচিত মনে হবে।
- জনসমক্ষে আপনাকে হেয়প্রতিপন্ন করা হচ্ছে।
- ‘গ্যাসলাইটার’ আপনাকে প্রমাণ করে দিতে থাকবে যে আপনি ভুলে যাচ্ছেন।
- সবসময় প্রমাণ করতে থাকবে যে আপনি মিথ্যাবাদী বস্তুত আপনি সেই সময় মিথ্যা বলেননি।
- আপনি কোনো কিছু শোনার অভ্যাস হারিয়ে ফেলবেন। কারণ আপনার মনে হবে যা শুনবেন তা হয়তো আপনাকে আতঙ্কিত বা অপমানিত করবে।
- আপনি একটা সময় নিজেই নিজেকে ভয় পেতে থাকবেন হয়তো আপনার মধ্যে আত্মহত্যার ইচ্ছাও জাগতে পারে।
কারা গ্যাসলাইটিং করেন
- যাঁদের মধ্যে ব্যক্তিত্বের সমস্যা রয়েছে, যেমন: আত্মমগ্ন ব্যক্তিত্ব বা নার্সিসিস্ট পারসোনালিটি সমস্যা।
- যাঁরা শৈশবে শারীরিক বা মানসিক নির্যাতনের শিকার হয়েছিলেন।
- যাঁরা সঙ্গিনীকে নিয়ে উদ্বিগ্ন বা সন্দেহ করে।
- যাঁদের সঙ্গী/সঙ্গিনী প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষ হুমকি দিতে থাকেন।
- যাঁদের মধ্যে আবেদনময়তা বেশি।
- যাঁরা ‘মাইন্ডগেমে’ যথেষ্ট ঝুঁকি নিতে পারেন।
- যাঁরা মিথ্যা আবেগের অভিনয় করতে পারেন,
প্রকৃত আবেগ তাঁদের মধ্যে কম থাকে। উদ্দেশ্যপ্রণোদিতভাবে মিথ্যা বলেন বা মিথ্যা পরিবেশ সাজিয়ে তোলেন।
- যারা দেখতে স্মার্ট ও সুদর্শন।
- গ্যাসলাইটার আসলে ঠিক ভিলেন নন অনেকটা অ্যান্টি ভিলেন। অর্থাৎ প্রকৃত খলনায়ক না হয়েও তাঁর কর্মকাণ্ড খলনায়কের মতোই থাকবে।
- যিনি প্রতিনিয়ত অন্যদের মনে দ্বন্দ্ব তৈরি করেন।
কিভাবে গ্যাসলাইটিং কাজ করে?
গ্যাসলাইটিং হল অন্য কারো উপর নিয়ন্ত্রণ লাভের একটি পদ্ধতি। এটি একজন ব্যক্তির নিজের উপর আস্থা ভেঙ্গে দিয়ে কাজ করে যখন তারা কতটা বিশ্বাস করে বা অপমানকারী ব্যক্তির উপর নির্ভর করে তা বৃদ্ধি করে।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে, গ্যাসলাইটিং প্রায়শই ধীরে ধীরে শুরু হয়। আপত্তিজনক ব্যক্তি তাদের সঙ্গীর বিশ্বাস অর্জন করে কখনও কখনও একটি প্রাথমিক “হানিমুন পিরিয়ড” যার মধ্যে কোনও আপত্তিজনক আচরণ নেই। তারপরে ব্যক্তিটি পরামর্শ দিতে শুরু করে যে তাদের সঙ্গী নির্ভরযোগ্য নয় তারা ভুলে গেছে বা তারা মানসিকভাবে অস্থির।
সময়ের সাথে সাথে এটি লোকেদের প্রশ্ন করতে পারে যে তাদের সঙ্গী সঠিক কিনা। এটি যত বেশি ঘটবে অপমানকারী ব্যক্তির তত বেশি শক্তি এবং প্রভাব থাকবে। নিজেকে বিশ্বাস করতে অক্ষম ব্যক্তি স্মৃতিগুলি স্মরণ করতে বা সিদ্ধান্ত নিতে তাদের সঙ্গীর উপর খুব বেশি নির্ভর করতে শুরু করতে পারে। তারা অনুভব করতে পারে যে তারা ছেড়ে যেতে পারবে না।
